Un mal de tête qui s’annonce et plus d’antalgique sous la main ? Voici 05 astuces naturelles pour calmer les douleurs.
Un contexte de fatigue, d’anxiété, un stress personnel ou professionnel sont souvent des facteurs déclenchants d’un mal de tête. Dans ce cas, il faut éviter les excitants comme l’alcool, le café, le tabac. Mais il faut aussi pratiquer ces 05 astuces naturelles pour soulager les douleurs.
1. Le massage du front et des tempes
Pour soulager, ayez recours à l’acupression. C’est un type de massage où l’on utilise l’index et le pouce. L’objectif est de stimuler et de régulariser les fonctions corporelles. Afin de faire disparaître les premiers maux de tête, commencez à masser la région où se trouve la douleur, en pratiquant des mouvements circulaires.
Au début de l’exercice, la pression doit être légère pour ne pas accentuer la douleur, puis il est nécessaire d’appuyer un peu plus fort au fur et à mesure.
2. L’hydratation
La déshydratation peut être à l’origine du mal de tête. Dès que vous sentez poindre une douleur ou un inconfort, buvez un verre d’eau fraîche (pas trop froide, non plus), ce simple geste devrait vous apaiser.
3. Une pause à vos yeux
Il est fréquent qu’un mal d’yeux cause un mal de tête. Eh oui! Détournez le regard de votre ordinateur et offrez-vous une petite gymnastique des yeux. Commencez par fermer vos paupières et appuyez dessus, doucement, avec vos doigts. Maintenez quelques secondes et relâchez.
4. Le repos
Le mal de tête est provoqué par des mécanismes et des causes très variés. Pour cette raison, il est intéressant de tester les solutions naturelles et faciles à appliquer avant de passer aux remèdes plus forts. Le repos fait partie de ces solutions. Essayez de vous isoler au calme et de fermer les yeux pendant une vingtaine de minutes. Et si vous avez les cheveux longs attachées en queue de cheval, détachez-les pour laisser respirer votre crâne.
5. Le froid sur la tête
Appliquer une compresse fraîche sur votre front ou sur vos yeux et rester allongé quelques minutes peut aider à soulager la douleur, voire la faire disparaître pour de bon. Quand vous sentez que le mal de tête approche, vous pouvez passer un glaçon sur votre visage comme technique de prévention. La stimulation du froid occupe le cerveau et détend certains muscles du visage.