Savez-vous que l’excès de l’eau est aussi dangereux pour la santé ? En effet, quand vous buvez trop d’eau, vos reins ont du mal à se débarrasser de l’excès. La teneur en sodium du sang se dilue. Et c’est d’ailleurs, cela qu’on appelle l’hyponatrémie. Elle peut conduire à la mort.
L’hyponatrémie est le terme qui est généralement utilisé pour désigner « l’intoxication hydrique ». Elle est due à une consommation excessive d’eau sans remplacement adéquat de sodium, surtout lors d’une activité intense. A en croire Stöppler, l’intoxication hydrique est une diminution de la concentration sanguine de sodium.
Quand dit-on que l’eau est trop?
En effet, de nombreux facteurs peuvent influer sur la capacité d’une personne à éliminer l’excès d’eau de son corps afin d’éviter l’hyponatrémie ou l’intoxication hydrique.
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Dans une étude de cas menée par Farrel et Bower en 2003, l’intoxication hydrique était la cause du passage de vie à trépas d’une vieille femme de 64 ans. Elle a bu 30 à 40 verres d’eau en quelques heures avant de s’endormir. Parce qu’elle souffrait d’illusions, elle continuait à boire de plus en plus d’eau même si elle vomissait et ne se sentait pas bien.
Le Daily Mail aussi a rapporté en 2014, qu’un joueur de football de lycée de 17 ans est mort d’intoxication à l’eau, après avoir bu quatre gallons de liquide pour arrêter les crampes pendant l’entraînement.
L’étude de Gardner en 2002, a révélé une intoxication à l’eau et trois décès dus à une surhydratation et un Å“dème cérébral. Elle a prouvé une corrélation avec la consommation de plus de cinq litres (généralement 10-20 L) d’eau pendant une période de quelques heures.
Comment donc traiter l’hyponatrémie ?
En effet, en 2018, le chercheur Levy a convenu que le traitement de l’hyponatrémie et ou de l’intoxication hydrique commence par la régulation des niveaux de liquide dans le corps, en augmentant particulièrement les niveaux de sodium.
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Quant à la Clinique Mayo, en 2020, elle note: « Ces recommandations couvrent les fluides de l’eau, d’autres boissons et de la nourriture. Environ 20% de l’apport hydrique quotidien provient généralement des aliments et le reste des boissons ».
Alors chers lecteurs, vous saviez quoi faire désormais, j’espère.