Le tartre dentaire est une accumulation de plaque venant de certains aliments et des bactéries. Cela peut avoir plusieurs conséquences si on ne l’élimine pas correctement à travers des soins d’hygiène bucco-dentaire de base. Et en plus des soins bucco-dentaires, il faut vraiment faire attention à son alimentation.
Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire est la solution optimale pour éviter le tartre. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle, il est important de se brosser les dents après chaque repas. Cependant, si l’on ne suit pas le processus, des bactéries vont adhérer à la surface des dents. Ce qui qui provoque la plaque dentaire, qui après la minéralisation, génère du tartre.
C’est pourquoi il est important d’aller chez le dentiste régulièrement, au moins une fois par an. Et pour cause, il dispose des outils appropriés pour éliminer la plaque cachée sous les gencives. En plus de cette pratique, il faut aussi faire attention à son alimentation. Découvrez alors ici des aliments qui pourraient vous aider à éviter le tartre.
Le chewing-gum
Certaines personnes ont l’habitude de mastiquer du chewing-gum après avoir mangé, en l’absence d’une brosse à dents. Dans ce cas, il est préférable de choisir un chewing-gum sans sucre. En stimulant la production de salive, cette pratique peut aider à éliminer les résidus alimentaires.
Les produits laitiers riches en calcium et en acide lactique
Ces aliments sont recommandés pour combattre le tartre. En effet, ils ont la capacité de réduire la plaque bactérienne et peuvent même contribuer à blanchir les dents et à combattre la mauvaise haleine, à condition qu’ils ne soient pas combinés avec d’autres substances nocives.
Les fruits et légumes croquants
Les aliments croquants tels que les pommes, les concombres ou les carottes stimulent la production de salive, ce qui peut contribuer à éliminer les débris alimentaires et à garder la bouche propre. Cela s’applique également aux fruits secs comme les noix ou les graines.
L’eau
La consommation d’eau est essentielle pour maintenir la bouche hydratée et favoriser un nettoyage naturel. Cependant, il est recommandé de ne pas consommer d’eau en bouteille, car elle ne contient pas de fluor, qui protège les dents contre les caries.
Le thé vert
Le thé vert contient des catéchines, des composés qui inhibent la croissance des bactéries. Cependant, il est important de le consommer sans sucre et de prendre en considération que cette boisson peut tacher les dents.